لازالة رائحة العرق نهائيا وبياض الابط      

بسم الله الرحمن الرحيم

بدون تطويل فى الكلام عندى وصفة سهلة وبسيطة جدا لأزالة رائحة العرق من منطقة الأبط

المقادير

نصف ليمونة و زيت جنسون للأطفال

طريقة الأستخدام بعد غسل منطقة الأبط جيدا او بعد الأستحمام نمسك نصف الليمونة ونفرك بها الأبط فرك بسيط حتى تشعرى ان منطقة الأبط اصبحت مبللة ونترك الابط لينشف لا يأخد الوقت ثوانى ومن ثم نضع نقطة من زيت جنسون للاطفال

فوائد الطريقة الليمون مطهر يقتل البكتريا المسببة لرائحة العرق زيت جنسون يعطى رائحة مثل رائحة الأطفال ويعطى نعومة خيالية والطريقة دة تغنيكى عن أستخدام مزيلات العرق المسبب الرئيسى لأسمرار الأبط ولها أخطار تانية كتيرة كلنا نعلمها

ملحوظة ممكن الأحتفاظ بنصف اليمونة فى علبة بلاستيك نظيفة وتوضع فى الثلاجة( مثلا علبة زبادى نظيفة ) وتوضع بها الليمونة لكى نستخدمها يوميا ولما تخلص نستخدم نصف ليمونة جديدة وأرجو أكون أفدتكم وجربوا ومش هتندموا النتائج رائعة وأرجو منكم الدعاء

تابع القراءة Résumé abuiyad

وداعاً لشيب شعر خلطة طبيعية

  

تأخذي نصف كوب من أوراق الريحان المجففة أو الخضراء توضع على كوبين ماء مع ملعقة إكليل الجبل أغليهم مدة 10 دقائق على النار

وبعدين تحطيهم في علبة بخاخ إسبراي فاضية وتستخدميهم بعد غسل شعرك بدون وقت معين يعني كل مرة تغسلي فيها شعرك بالشامبو عادي اشطفيه وجففيه بالفوطة وبعدين رشي من الخليط بالبخاخ على أماكن الشيب في شعرك واتركيه لحين يجف لوحده ولاتغسليه بعدها لأن ماراح تبان ريحته أبدا…

وهكذا مع الاستعمال المتواصل راح تلاقي أن لون شعرك توحد (يرجع للون الأصلي) والشيب أختفى وعلبة البخاخ اللي فيها الخليط أحتفظي بها في الثلاجة

تابع القراءة Résumé abuiyad

وصفات الدكتور جمال الصقلي علاج نزيف اللثة السريع

تابع القراءة Résumé abuiyad

مشكل البواسير – وصفات د جمال الصقلي

 

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

بيض بالالوان شكل جديد نفس الطعم الاصلي

المقادير :

بيض مسلوق
ملونات غذائية على حسب المتوفر لديك بالبيت
بلاستيك غدائي

الطريقة كالتالي:

كنسلقو البيض وملي يتسلق كنشدوه وهو باقي سخون

كنضربوه غير بصباعنا باش يتشقق مزيان

ثم نشدو كل بيضة ونديروها في بلاستيكة ونخويو عليها شوية الملون الغدائي جهد نصف ملعقة صغيرة

مثلا بيضة نديرو معاها الملون الاحمر والاخرى الملون الاخضر والاخرى نخلطو شوية الاحمر والاخضر باش يعود عندنا القهوي وهاكدا حتى نكملو كلشي

نسدو عليهم لبلاستيكات ومحدهوم سخان غادي يدخل فيهم الملون

ملي نبغيو نقدموهم نحيدوهم من البلاستيكات ونغسلوهم ونشفوهم ونقيوهم

غادي تفاجؤو بشكل تاعهم زوين بزاف ومنضر رائع

 و الصور ستوضح اكثر مراحل و طريقة تحضير

تابع القراءة Résumé abuiyad

خلطة طبيعية تزيل اثار الحبوب وحفر الوجه وتبييض الوجه

 المكونات :

ملعقة كبيرة ماء ورد  ربع الملعقة الكبيرة نشا (اللي كنستخدمو في الاكل)

الطريقة :
 خلطيهم وحطيهم على نار مهيلةبزاف مع التحريك اوملي يبدا يتماسك ويولي كي  الفازليناولا خفيف شوية هزيه من على النار وخليه يبرد شوية وافرديه على وجهك وخليه حتى ينشف ملي ينشف بوجهك غادي تلاحظي الوسخ بدى كيطلاع  من بعدي غسلي وجهك بماء دافيء وبعدها بماء بآرد; وغادي تشوفي النظارة والنعومة خسك تداومي عليه او غادي تشوفي مسامات الوجه.

تابع القراءة Résumé abuiyad

إليك بعض الوصفات مجربة قبل الحمام للشعر

 

1- اخلطي صفار بيضه مع علبه صغيره من اللبن الزبادي والقليل من قشر الليمون ودلكي شعرك بهذا الخليط واغسليه بعد نصف ساعه

2- اخلطي صفار بيضه مع ملعقتين من زيت الخروع ودلكي به شعرك وانتظري ربع ساعه قبل غسله (لاتنتظري اكثر من ذلك )

3- دلكي شعرك بخمس ملاعق من المايونيز ولفيه بالورق الشفاف واغسليه بعد نصف ساعه او اكثر

4- نصف كوب عسل مع ربع كوب من زيت الزيتون مخلوطان بشكل جيد يشكلان كونديشينر رائع ضعيه على شعرك بالتدريج واتركيه نصف ساعه ثم اغسليه بالشامبو واشطفيه اما اذا كان شعرك عاديا استعملى ملعقتين فقط من زيت الزيتون

اذا كنت تريدين استعمال الوصفات بعد غسل الشعر

1- اضربي صفار بيضتين مع ملعقه او اثنين من الماء او اكثر حسب طول شعرك ودلكي شعرك واشطفيه بالماء بعد ربع ساعه

2- ضعي صفار بيضه مع نصف ملعقه زيت زيتون مع كأس ماء صغير وبعد غسل شعرك بالشمبو دلكي شعرك به واتركيه بضع دقائق ثم اشطفيه

3- اذا كان شعرك دهني اضيفي ربع كوب من عصير الليمون الى ثلث كوب من الشامبو الذي تستعملينه واغسليه كالمعتاد

قناع مغذي للشعر

اخلطي بالخلاط نصف موزه مع ربع حبه افوكادو وربع شمامه وملعقه لبن زبادي واتركيه على الشعر لمده ربع ساعه قبل غسله

اعطاء الشعر لمعان

- بالشوكه اضربي بيضه مع قليل من عصير الليمون واستعمليه بعد غسل شعرك بالشامبو لمده نصف ساعه ثم اشطفيه

- اهرسي حبه افو كادو مع ملعقه زيت زيتون وملعقه بيكنج بودر واخلطيها جيدا وضعيها على شعرك واغسليه بعد ربع ساعه

- امزجي ملعقه عسل باربعه اكواب من الماء الدافئ وبعد غسل الشعر اشطفيه بهذا الخليط ولا تشطفيه بعدها بل جففيه كالمعتاد

- التخلص من القشره

- اغلي كأس من الماء مع كأس من خل التفاح وقبضه من اعشاب النعناع ثم صفي الخليط وصبيه في وعاء ودلكي الخليط بأطراف اصابعك ودعيه يجف قبل ان تشطفيه

اما اذا اردت عمل سبراي طبيعي لشعرك

اقطعي ليمونتين قطعا صغيره واضيفي اليهما كوبين من الماء واغلي المزيج برفق ( قبل ان يصل لحد الغليان على نار هادئه ثم برديه وصبيه في زجاجه سبراوخففيه بالماء اذا كان ثقيل ولاصقا واعلمي انه عند استعمال عصير الليمون لشطف الشعر يمكنه ازاله بقايا الصابون والشامبو من شعرك وايضا منع القشره.

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

سر من اسرار الصحراويات للبشرة

قالتها سعيدة في برنامج صباحيات دوزيم اولا كتعمل كوماج بفرماجة مثلثة او كتبقى تعمل حركات دائرية حتى تزول الاوساخ و الخلايا الميتة كتغسل الوجه بالماء الدافئ مني تنشف الوجه تاخدي خميرة بلدية ديال الخبز تظيفي ليها الماء لحلو يعني ماء الشتاء لي رقدتي فيه زعفران شعرة زائد بياض البيض مخفوق على شكل ثلج بالنسبة للبشرة الدهنية اما البشرة الجافة استعملي فقط الاصفر تتركي الماسك على الوجه حتى يجف او تغسلي وجهك كنتمنى نكون فدتكم عزيزاتي

تابع القراءة Résumé abuiyad

جبت ليكم اليوم سر من أسرار الغلض الصحراوي دخلو لي بغات تغلاض

  

السلام وعليكم الناس الزوينين. أنا هادي أول مشاركة لي نتمنى نتوفق فيها. جبت ليكم سر الغلظ عند الصحراويان وكيما تعرفو الصحراويات متبغيوش يقولو شنو تديرو المهم معلينا أنا استغليت الفرصة واجبت لجارتي الصحراوية لسانها حتى قالتلي واحد السر ديال الغلظ طولت عليكم. المهم السر هو شحمة ديال الجمل وماشي أي شحمة الشحمة ديال الدروة. نعطيكم الوصفة دابا.

- 2 كيلو التمر عادي ماشي داك المعجن نزولولو العضم أنفوروه

- رابعة الجنجلان

- نصف كيلو زريعة الكتان

- رابعة ايلان

- رابعة كاوكاو

- رابعة اللوز

- رابعة الكركاع

- نصف كيلو الصوجا

- 100 غ نافع

- 250غ الحلبة

-ليبغى يزيد فانيد أو سيرو ديال الشهية لمبغاش هدشي راه كافي

- كيلو من شحمة الجمل )الدروة(

- كأس ونصف الزيت العود

الطريقة

نكليو الزرارع كامين في الفران أو فالمقلة منخليوهمش يتحمرو بزاف. زريعة الكتان من الأفضل منكليوهاش تبقى خضرا. من بعد نطحنوهم مزيان

مباشرة من فورو التمر نمعسوه بملعقة الخشب مزيان نضيف ليه الزرارع نخلطو المكونات نزيدو الزيت نخلطو باش الزيت تندامج مع المكونات

نديب الشحمة نفرغها وهي سخونة فوق الخليط. وهدا لتيقولوليه الصحراويات العجنة أو اللحسة

نعمل منها كورات وتؤكل في الصباح و المساء .

حاجة أخرى الصحراويات تيشربو معاها الحسى هو طحين ديال الشعير وخاصو يكون جاري بالحليب

نتمنى نكون فدتكم جربوها راها 100% كنغلظ

تابع القراءة Résumé abuiyad

 مخاطر تلوين الشعر

تسعى الكثير من الفتيات لتغيير لون الشعر وصبغه بلون آخر خصوصاً إذا ظهر بعض الشيب في شعر الرأس، ومع انتشار العديد من الماركات المستعلمة لصبغة الشعر، ينصح خبراء التجميل بضرورة أخذ الحذر والوعي الكافيين لحماية الشعر من أخطار الصبغات، ومن بين المخاطر التي قد تسببها صبغات الشعر ما يلي:

• استخدام صبغات الشعر التجارية يمكن أن يكون خطيراًً: بدون شك، استخدام صبغات الشعر التجارية يؤدي إلى مخاطر على الصحة والشعر بشكل رئيسي، اذ قيل أن السيدة جاكلين كيندي توفيت نتيجةً لاستخدام صبغة الشعر السوداء، وهذا شيء خطير فقد حذر الإسلام من صبغة الشعر باللون الأسود.

• مرض هودغيكنز وميلوما المتعدد: أثبتت الأبحاث أن كلاً من مرض هودغيكنز وميلوميا قد يكونوا نتيجة لاستخدام مستحضرات صبغ الشعر الكيميائية أو لهما علاقة بذلك، كما أعلنت المعلومات القادمة من المركز القومي للسرطان أن 20 % من كل الحالات بين النساء المصابات بالسرطان هن من المستخدمات للصبغة الكيميائية بصفة مستمرة.

• سرطان الثدي: هناك دليل يعلن أن استخدام صبغة الشعر له علاقة بسرطان الثدي، حيث إن مادة البارافينيلينيدياماين تعتبر واحدة من المواد المسببة للحساسية أو (PPED) الموجودة بما يقرب من كل مستحضرات صبغة الشعر هي المسببة لسرطان الثدي.

• سرطان المثانة: قد يسبب صبغ الشعر الإصابة بسرطان المثانة وغيرها من الأمراض سواءً كان لدى الرجال او النساء اذ ان كليهما معرض بدرجة كبيرة للإصابة بهذا المرض في حالة كانوا يستخدمون صبغات الشعر بشكل متكرر ودائم.

• إصابة الأطفال: يمكن أن تتسبب صبغات الشعر في مخاطر كبيرة على صحة الأطفال قبل وبعد الحمل حتى إذا استخدمتها الأمهات لفترات قصيرة، فكلما زادت درجة اللون إلى الدكون زادت مرات صبغ الشعر به كلما زاد الخطر.

• تأثر العين وفروة الرأس: تسبب صبغة الشعر المتكررة إصابة العين بالاحمرار والتهيج، كما قد تحدث تقرحات وحكة وحساسية لفروة الرأس.

• مخاطر أكثر سوءاً: يذهب معظم الرجال والنساء إلى صالونات صبغ الشعر بهدف إخفاء الشعر الرمادي الذي يظهر في سن مبكرة، لكن هذا يؤدي إلى مشكلات على المدى البعيد بدلاً من تحسين نظام الجسم بواسطة تصحيح الاضطرابات الهرمونية والغذائية، والمساعدة على إبطاء هذه الحالة.

• احتواء الصبغة على مبيدات حشرية يؤدي إلى اضطراب هرموني: تحتوي معظم صبغات الشعر على عنصر (Alkylphenol ethozylates) الذي يوجد في كل من المبيدات المنوية والحشرية، وهذين المركبين يعتقد العلماء أن لهما صلة قوية بتعطيل واضطراب المسار الطبيعي لهرمونات الجسم.

• رخص ثمنها أو احتوائها على مواد كيميائية ضارة: تحتوي 70% من صبغات الشعر الرخيصة على مكونات مثل قطران الفحم والذي يستخدم لتغميق لون الشعر، لكنه شديد الخطورة اذ يمكن للجسم امتصاصه بسهولة كما قد يسبب الحساسية.

تابع القراءة Résumé abuiyad

هل يمكن استعمال الفازلين لترطيب بشرة الوجه؟

 

الفازلين من مستحضرات ترطيب الجسم المعروفة، لكن هل يمكن استعمال الفازلين بديلاً عن مرطبات البشرة، وهل ينتج عن ذلك إصابة البشرة بالضرر؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور هانى الناظر أستاذ الأمراض الجلدية في حواره لصحيفة اليوم السابع الإلكترونية قائلاً: ” الفازلين مادة مرطبة توجد في صورة مرهم، وتستخدم لترطيب الجلد في الحالات شديدة الجفاف، ويستعمل الفازلين بكثرة لترطيب الأماكن، مثل الكعبين ومناطق الركبة والكوع.”

ويعتبر الفازلين من مستحضرات الترطيب التي ليس لها أي آثار جانبية؛ فهو لا يسبب تحسس الجلد خصوصاً إذا استُخدم في صورته الطبيعية بدون مكسبات اللون والرائحة.

لكن ينصح الطبيب المصري بعدم استعمال الفازلين لترطيب البشرة الدهنية أو البشرة الجافة البسيطة، حيث يفضَل استعمال مستحضرات الترطيب الخاصة بكل نوع من أنواع البشرة.

وطبياً يمكن استخدام الفازلين لعلاج بعض حالات جفاف الجلد المصاحبة لأمراض داخلية، مثل أمراض الكلى والكبد، كما يستخدم أيضا في علاج الأمراض الجلدية، مثل الصدفية، وشبيهة الصدفية، والإكزيما الجافة، ومرض قشر السمكة، ويكون ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

نصائح سريعة للتخلص من رائحة العرق

 

 

مشكلة انبعاث رائحة العرق هي من أكثر المشاكل التي تواجه السيدات في فصل الصيف، لذلك نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة التي تساعد على التخلص من رائحة العرق الكريهة، ومن هذه النصائح:

- تجنبي ارتداء الملابس الصناعية وارتدي الملابس القطنية.

- تجنبي الملابس الضيقة.

- حدي من تناول المشروبات الساخنة والتواجد في الأماكن المزدحمة الحارة.

- انتظمي في استخدام المطهرات لتطهير جسمك.

- استعملي مضادات للتعرّق ومزيلات الروائح الكريهة.

- استخدمي الزيوت الأساسية، مثل: زيت الورد والميرميّة أو الزنجبيل أو الليمون أو جوز الطيب، فهذه الزيوت تساعد على تخفيف رائحة العرق.

- استحمي يومياً باستخدام صابون مضاد للجراثيم.

- لا تتناولي الأطعمة ذات الرائحة القوية أو التي تحتوي على الكثيرة من التوابل.

- اعتادي على ارتداء ملابس نظيفة وجافة، وذلك لأن البكتيريا تعيش في الملابس الرطبة.

- اغسلي وجففي قدميك بانتظام، مع ارتداء ملابس وصنادل خفيفة في فصل الصيف.

تزداد حدة مشكلة التعرق عند الأشخاص الذين يعانون من وزنٍ زائد، لذلك قد يكون إنقاص الوزن الزائد أحد الطرق لتخفيف مشكلة العرق.

تابع القراءة Résumé abuiyad

سر من الاسرار لقشر الشعر

 

حاجا بسيطة جربوها ومني تعطيكوم نتيجة عاد دعيو معيا بالجنة السر هو ماء البصل فقط ديريه من الجدور حتى الاطراف وباتي بيه لكن داوميها تتعرفو فوائد البصل تتكتتتتتتتتتتتتر الشعر وتنميه بغزارة.

تابع القراءة Résumé abuiyad

وجه صافي و نظيف 7 ايام فقط

 

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي الفاضلات جبت ليكم وصفة جربتها واعطت نتيجة جددددد جيدة مزاياها تفتح البشرة وتزيل مخلفات الشمس 3 2 1 سانوج او حبة السوداء او حبة البركة + بيض بلدي البيض : بالنسبة للاخوات اللواتي عندهن بشرة دهنية سيحتاجون لأبيض البيضة أما اللواتي عندهن بشرة جافة سيحتاجون اصفر البيضة الطريقة : ناخد السانوج منقي نسخنوه غير شوية باش يتطحن جيدا حتي يصبح مثل الدقيق ناخد فقط كمية التي سوف نحتاجوها للوجه + البيض اماالاصفر او البيض نخلطوهم ونعملوهم ماسك على الوجه ومن الافضل ان نكون مسترخيين حتى يجف تماما ونقوم بازالته بالاصابع بطريقة دائرية والغسل بدون فرك هدا كل ليلة حتى نتم 7 ايام نغسل بصابون الطاووس اوصابون طبيعي وان كان الاستحمام في حمام بخاري سترون مادا سيخرج من الوجه والله نتيجة جد مرضية انا جربتها وكان وجهي يصبح شديد البياض . انا كدلك مثل اخواتي الفاضلات اطمع بدعواتكن ربي يبيض وجوهكن والسلام

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

وصفة إيمان التازي لتقوية الأظافر

وصفة إيمان التازي لتقوية الأظافر

وصفة إيمان التازي لتقوية الأظافر

موقع المرأة المغربية يقدم وصفات إيمان التازي ، وصفة طبيعية لتقوية الأظافر رائعة و سهلة جداً ، وصفة إيمان التازي لتقوية الأظافر.

مكونات وصفة لتقوية الأظافر :

4 معالق كبار زيت خروع
3 معالق زيت لوز
10 قطرات زيت الحامض العطري

طريقة وصفة لتقوية الأظافر :

نستعمله كحمام زيت رائع جداً لليدين و الأظافر ، أيضاً الوصفة جيدة كذلك للأقدام الجافة.

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

وصفة طبيعية للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف

وصفة طبيعية للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف

وصفة طبيعية للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف

هل شعرك خفيف او تعانين من الصلع الامامي موقع المرأة المغربية يعطيك الحل الفعال و عن تجربة ، نقدم لك سيدتي وصفة طبيعية للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف ، خلطة طبيعية فعالة و سهلة  للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف.

مكونات و طريقة وصفة طبيعية للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف :

مكونات الوصفة للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف :

- 4 وقيات تومة حمراء بجلوفها 

- 2 حفنات كبار من الحلبة البلدية
- زيت الزيتون

طريقة تحضيرالوصفة للتخلص من الصلع الامامي و الشعر الخفيف :

ديري الثوم و الحلبة في كاسرونة و خلليهم يطيبو مزيان بقاي تزيدي الما مرة مرة حتى يطيبو و ينشف الما
من بعد خدي قياس ديال زيت الزيتون و سخنيها مزيان على العافية و خلليها تبرد من بعد طحني كلشي في المولينكس يعني الحلبة و الثومة بقشورها و الزيت يكون القياس اللي قدك في الطحين و ديري كلشي في طاس و خليها فالثلاجة ديري منها و رديها للثلاجة.

مسالة اخرى راه الحلبة متتبقاش الريحة ديالها لا هي و لا الثومة حيتاش تيطيبو.

تقدري تشمي شوية منين تكوني دايراها في شعرك و لكم منين تتغسلي شعرك متتبقا لا ريحة لا والو و الوصفة استعمليها كلما بغيتي تغسلي شعر و من الاحسن لو تكون يوم نعم و يوم لا او من بعد كل ثلاث ايام دريها فالصباح و فالعشية غسلي شعرك.

تابع القراءة Résumé abuiyad

وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج الضعف الجنسي

وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج الضعف الجنسي

وصفة الدكتور جمال الصقلي للضعف الجنسي

وصفات الدكتور جمال الصقلي يومياً على موقع المرأة المغربية، وصفات الدكتور جمال الصقلي المجربة و الفعالة ، وصفات أخصائي الأعشاب و الطب البديل د جمال الصقلي من برنامج عندي دواك.

 

مكونات و طريقة تحضير وصفة الدكتور جمال الصقلي للضعف الجنسي
مكونات وصفة الدكتور جمال الصقلي للضعف الجنسي :

- حفتة من الحمص
- ربع ملعقة سكنجبير
- ربع ملعقة قرفة
- ربع ملعقة زريعة الكرافس
- الماء

طريقة تحضير وصفة الدكتور جمال الصقلي للضعف الجنسي :

في اناء نضع الحمص و نضيف له الماء و سكنجبير القرفة زريعة الكرافس و يغطى الاناء و يترك الى الصباح و قد قال الدكتور جمال الصقلي للحصول على نتائج افضل من الاحسن اعداد الوصفة في الصباح و تركها الى الغد صباحا اي 24 ساعة , تم يصفى الماء و يشرب و يأكل الحمص بعد ازالة قشرته.

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

طرق رائعة للعناية بمنطقة الإبطين

طرق رائعة للعناية بمنطقة الإبطين

العناية بمنطقة الإبطين

تعتبر منطقة الإبطين من المناطق الحساسة في الجسم و التي تتعرض للضرر ، نظراً للإحتكاك و الإفرازات العرقية ، لهذا نقدم لكم اليوم على موقع المرأة المرأة  طرق رائعة للعناية بمنطقة الإبطين .

للعناية بمنطقة الإبطين إتبعي النصائح التالية :

طرق العناية بالإبط :

- بعد الاستحمام، يفضل تجفيف منطقة الإبطين بمنشفة ناعمة.

- افركي منطقة الإبطين بنصف ليمونة، واتركيها حتى تجف.

- رشي على الإبط بودرة أطفال، ولكن تجنبي استخدام البودرة المعطرة.

- لا تضعي الليمون تحت الإبط بعد نزع الشعر؛ حتى لا تصابي بالتهابات والحكة، والتي قد تؤدي إلى اسمرار لون الإبط.

تساعد الخطوات السابقة على العناية بالإبطين، فإتباع هذه الخطوات تجعل منطقة الإبطين ناعمة ومنتعشة ونظيفة دائماً، كما تساعد على القضاء على الجراثيم وتبيض الإبطين وتوحيد لونهم مع لون الجسم.

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

مشكل لحبوب في الوجه – وصفات د جمال الصقلي

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

مشكل التبول الا ارادي – وصفات د جمال الصقلي

 

تابع القراءة Résumé abuiyad

وصفة لعلاج الضعف الجنسي

 

حفنة من الحمص نضعها في اناء نضيف اليها كأس من الماء

ربع ملعقة سكين جبير

ربع ملعقة القرفة

ربع ملعقة زريعة الكرافس

 نتركها لمدة ليلة نقوم بشرب الماء وأكل الحمص قبل الفطور

تابع القراءة Résumé abuiyad

وصفة لعلاج البرص

الاستعمال الداخلي 25/100 طليلان

50/100 تاقنديشت نصف ملعقة قبل كل وجبة

الاستعمال الخارجي 25/100 طليلان

 50/100 تاقنديشت

العسل الحر

خل التفاح يخلط الكل ويوضع مكان المرض تم نعرضه لأشعة الشمس اليوم الأول 5 دقائق اليوم التاني 10 دقائق ألى غاية 30 دقيقة ما نتجاوزهاش

تابع القراءة Résumé abuiyad

احذري من وضع ساق فوق أخرى !!

  

احذري من وضع ساق فوق أخرى .تحذير .

من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه

أرجو قراءة الموضوع والإستفادة ….

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ” العنكبوتية ” وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

تابع القراءة Résumé abuiyad

الليمون لرائحة الفم الكريهة

  

المعروف عن اليمون الحامض انه مفيد للبشرة ولنقاء البشرة ويستفاد من اليمون لتخلص من القشرة في الشعر والفائدة الجديده هي ازالت الرائحه الكريهه من الفم الطريقه هي بعصر ليمون واحدة في قدح والغرغرة به اثناء احساسك بوجود رائحة كريهة داخل الفم وبعد ذالك شرب القليل من البن الحامض وسوف تتفاجئ بلبتيجة اتمنة اكون قد افدتكم واستفدتم من الموضوع جربوه ولن تندمون

تابع القراءة Résumé abuiyad

4 نصائح تجميليّة في 2013… طبّقيها

قد تكونين اتّخذت قرارات خاطئة في العام الماضي، بحق جمالك تحديداً، فإليك اليوم أبرز وأهمّ المعتقدات الصحيحة التي يجب أن تتّبعيها لتحصلي على إطلالة مميّزة بألوان مكياج تليق بك.
1- احترمي لون بشرتكِ
لهذا السبب تليق بكِ بعض كريمات الأساس وظلال العيون وأحمر الشّفاه أكثر من أيّ شخصٍ آخر، إذ يتأثّر لون البشرة بمساحيق التبرّج التي تستعملينها؛ فيُمكن لكريم أساس داكن أو فاتح أن يجعلكِ تظهرين وكأنّكِ تضعين قناعاً على وجهكِ. ويُمكن لبعض الألوان أن تجعلكِ تبدين شاحبة أو صاخبة جدّاً، بينما يُمكن لألوانٍ أخرى من العلامة نفسها أن تجعلكِ تبدين ببشرة أجمل.
2- اتّبعي ما يليق بك فقط
يُمكن للمكياج الرائج أن يكون ممتعاً؛ لكن احرصي على أن يليق بكِ؛ فما من شيء أسوأ من اعتماد صيحة رائجة وشعبيّة لا تُناسبكِ. لكنّه ليس من الضروريّ تجريب كلّ الصيحات.
3- تخلّصي من مستحضرات التجميل القديمة
على غرار أهميّة غسل الفراشي وتنظيفها للاعتناء بها، من المهمّ أيضاً تحديث العدّة الخاصّة بكِ بحيث تتخلّصين من المستحضرات المنتهية صلاحيّتها والتي تؤذي بشرتك وتتسبّب في ظهور الحبوب….
4- اغسلي فراشي المكياج
بالرّغم من أنّك قد تغسلين وجهكِ كلّ يومٍ، فالجراثيم والغبار والأوساخ أشياء قد تنتقل كلّها إلى بشرتكِ عبر فراشي المكياج، إن لم تقومي بغسلها أيضاً. للمساعدة على تمديد حياة الفراشي، أبقيها خالية من الجراثيم وتجنّبي تراكم الأوساخ عليها، ما يُمكنه أن يؤثّر على طلّتكِ أيضاً. احرصي على غسل الفراشي كلّ أسبوعٍ أو أسبوعين بواسطة الماء السّاخن والصّابون والشّامبو أو غسول للوجه مضادّ للجراثيم.

تابع القراءة Résumé abuiyad

لا ترمي قشر الليمون الحامض

  

 من تحكي الحامض وتسالي منو او الليمون من تاكلوه ويبقاو قشورو … حتى تكوني جالسة فالعشية وخودي حكاكة رقيقة حكي فيها قشور الليمون بوحدو وقشور الحامض بوحدو. من بعد خودي هاد القشور المحكوكين عملهم في مكعبات ديال الثلج باش يتجمدو لنا من بعد عمليهم في بلاستيك وخودي القياس لبغيتي منين تحتاجهم… القشور كنستعملوهم في الكيك كيجيو ساهلين في الاستعمال وبلا تمارة وبلا ضياع :

هل تصدقين ان نصف ليمونة ينفعك في كثير من الاشياء غير العصير؟

1ءيمكن ان تستخدمينها في فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار

2ءتمسحين بها تحت الابطين لازالة رائحة العرق مع الجليسرين

3ءتفركين بها الاماكن الداكنة في الجسم كالاكواع والركب

4ءتفركين بها فروة الراس للتخلص من الدهون

5ءتفركين بها الاسنان فهو مبيض لها 6

أفركي يديك بها لازالة روائح البصل والثوم

7ءيمكن ان تنظفي و تلمعي بها عيون الفرن

8أزالة رائحة الزفر من السمك والدجاج

9ءتفرك بها القدور للتخلص من الزيوت

10ءضعيه مع صابون الاطباق للمحافظة على نظافة الاواني

تابع القراءة Résumé abuiyad

كيف تخزّنين الأغذية المعلّبة؟

  

هناك فائدة جمّة من تخزين المعلّبات في أماكن ندية وجافة خاصة إذا أردنا التخزين لمدة طويلة، كما يجب مراقبة هذة المعلبات من فترة إلى أخرى خاصة في الصيف.
كما إن مدة الاحتفاظ بمحتويات العلبة المفتوحة قصيرة جداً ، وهناك فائدة جمة في استخدامها بأسرع وقت ممكن وبحفظها في مكان بارد خارج علبتها الأصلية تحفظ حتى الوجبة التالية كحد أقصى.

تابع القراءة Résumé abuiyad

ما أفضل طريقة لتبييض الأسنان؟

  

هل تعاني من اصفرار فى لون أسنانك؟ بالرغم من أنك؟ لا تدخن ؟؟هل تريد ان تعرف مخاطر التبييض على الأسنان؟ والطريقة السليمة للتبيض؟

إن عملية التبييض يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها، كما هو شائع.

أن اصفرار لون الأسنان يحدث نتيجة للأحماض الموجودة فى الأطعمة والمشروبات وتزداد نسبته فى حالة التدخين، حيث هذه المسببات تنتج بعض الصبغات الخارجية التى تؤدى إلى قتامة لون الأسنان.

وتتم عملية التبييض فى خطوات أولها هو إجراء عملية التنظيف والتلميع للسنة من خلال إزالة الرواسب الجيرية، وذلك لإعادة السنة لطبيعتها بدون أى صبغات خارجية وتتمثل الخطوة الثانية فى وضع مواد كيميائية على السنة لتحدث أكسدة فى الصبغات الداخلية لها فيتم تفتيحها ويوضح أن لون السنة هو عبارة عن مركبات كيميائية داخلها وخارجها وكلما كانت هذه المركبات أكثر تعقيدا كلما كانت السنة أغمق.
ويضيف أن ما يتم فى عملية تفتيح الأسنان هو تكسير هذه المركبات لتصبح أقل تعقيدا، مما يؤدى إلى تفتيح لون السنة

عملية تبييض الأسنان هو عملية تجميلية فى المقام الأول لذا لا يوجد موانع معينة من إجرائها، كما يقول إنه هناك طريقتين لإجراء التبييض الأولى تتم فى عيادة الطبيب وتحت الإشراف الطبى الكامل ويقوم فيها الطبيب بوضع مادة تشبه الجيل على الأسنان لمدة ساعة وتحتوى هذه المادة على مركبات الأكسجين لتفتيح السنة ويستمر مفعول تلك العملية من سنتين إلى ثلاث سنوات وأثارها الجانبية هو حدوث حساسية الأسنان لمدة 24 ساعة فقط.

والطريقة الثانية تتم فى المنزل ويفضل أن تكون تحت الإشراف الطبى أيضا وتستمر لمدة 3 أسابيع من خلال وضع بعض المواد أيضا على السنة بنسب معينة لكن تكمن خطورة هذه الطريقة فى أنه فى حالة عدم الانضباط فى نسب المادة الكيميائية قد يصاب الشخص بحساسية شديدة فى الأسنان أو نزيف فى اللثة، لذا يجب الحذر فى وضع المواد الكيميائية وبالكميات التى يحددها الطبيب المختص.

ولا ينصح باستخدام بعض معاجين الأسنان التى تحتوى على مواد مبيضة خاصة أنها تقوم بجلى الطبقة الخارجية من السنة وسنفرتها، وهو يؤدى هذا إلى تآكل فى المينا على المدى البعيد لكن الجيل يوضع لمدة طويلة على الأسنان وليس لديه أى آثار جانبية.

تابع القراءة Résumé abuiyad

أسباب الاسمرار حول الفم

  

أسباب الاسمرار حول الفم يكون ناتجا عن وجود جفاف بالبشرة ويزيد مع استخدام الصابون والاستخدام العشوائى لكريمات التفتيح بدون استشارة طبيب، لأن بعضا من هذه الكريمات تعتمد على تقشير البشرة وهو ما يزيد من الجفاف ويتسبب فى التهابات تؤدى إلى زيادة الاسمرار بدلا من علاجه.

ولعلاج هذه المشكلة يجب

عدم الإفراط فى غسل الوجه بالصابون.

الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه بمعدل لترين ونصف يوميا.

الإكثار من تناول الخضروات والفواكه .

استخدام كريم مرطب (فازلين طبى) لمنع الجفاف وزيادة ترطيب البشرة.

إجراء تحليل لصورة الدم للتأكد من عدم وجود أنيميا وعلاجها إن وجدت.

تابع القراءة Résumé abuiyad

كيف تجعلين زوجك يتصرف كما تحبين؟

  

اذا كان هناك بعض الأفعال التي تضايقك من زوجك وتريدين تغييرها فالعنف والشجار والصوت العالي ليسو يحل على الأطلاق , ولكن الهدوء والنقاش العقلاني هما دائما الحل.
كيف تغيري من تصرفات زوجك:
أولا: يجب أن تتعاملي أنتي أولا مع زوجك بالطريقة التي تريدينه أن يعاملك بها حتى ولو لم يستجيب في أول الأمر حتما سيتغير شيئ فشيئا.
ثانيا: احترمي زوجك وقدري أراؤه وتفكيره لأن الرجل دائما يريد زوجة تحترمه وتقدره ليقدم لها ما تريد.
ثالثا: ارفعي معنويات زوجك و شجعيه وادفعيه الى التفاؤل دائما وامدحي تصرفاته بينك وبينه وأمام الأخرين , واذا أردتي منه شيئا فاطلبيه بتهذيب وكلمات رقيقة واختاري الكلمات المناسبة لتتركي له الاختيار فلا تأمريه , فقط اطلبي منه كما تريديه أن يطلب منكي.
رابعا: استمعي الى زوجك وأعطيه فرصة التعبير المطلقة وأنصتي له بتركيز لأن السر الحقيقي وراء التواصل الفعال ليس أن تتعلمي كيفية التعبير عن نفسك بل هو أن تتعلمي كيف تستمعي جيدا.
خامسا: اجعلي زوجك يشعر بالهدوء والأمان الأسري , ودائما أوجدي الوقت لتقضيه مع زوجك ليس فقط في التفكير في المستقبل وحلول المشاكل بل للاستمتاع واسترجاع الذكريات الجميلة.

تابع القراءة Résumé abuiyad

احترسي! ربط الشعر بشدة قد يتسبب في فقدانه نهائيا!

  

 الكثير من السيدات يلجأن الى تصفيف الشعر أو ربطه بشدة، وقد يفعلون نفس الشئ لبناتهن، ولكن احترسي، فقد يتسبب هذا في فقدان الشعر نهائيا!
تصفيف الشعر بشدة لفترات طويلة وربطه بشدة يضع جذور الشعر تحت ضغط كبير. مع الوقت ومع الاستمرار في هذه المعاملة القاسية للشعر تضعف الجذور ولا تعود قادرة على المقاومة، وتبدأ البصيلات في الموت تدريجيا.
في بداية الأمر يكون فقدان الشعر مؤقت ويمكن أن يعود لطبيعته عند تغيير عادات تصفيف الشعر، ولكن اذا استمرت المعاملة القاسية للشعر فقد تموت البصيلات نهائيا ولا تعود مرة ثانية حتى لو تغيرت طريقة تصفيف الشعر.
عادة ما يخف الشعر عند الجبهة أو في منطقة فصل الشعر في تصفيفات معينة  
أفضل طريقة لحل هذه المشكلة ومنع حدوثها من الأساس تتمثل في 3 خطوات أساسية:

التمشيط:عدم جذب الشعر بشده عند تمشيطه، واستخدام مشط واسع، خاصة للشعر المجعد. التمشيط يبدأ دائما من أطراف الشعر وليس من الجذور. يفضل أيضا دائما استخدام بلسم حتى يسهل عملية تصفيف الشعر، خاصة اذا ما كان جافا
ربطة الشعر: عدم شد الشعر وربطه بقسوة وانما ترك مسافة قبل مكان الربطة
تصفيف الشعر: تغيير طريقة تصفيف الشعر كل فترة حتى لا يكون الضغط على الجذور دائما في اتجاه واحد. أيضا يفضل تفادي تصفيفات الشعر التي تعتمد على الجذب المتكرر المستمر

تابع القراءة Résumé abuiyad

لكي تكتسبي السعادة فاليكي هذة الخطوات لإكتسابها

  

الحياة مليئة بالهموم والمشاغل لذا يجب علينا أن نتعلم كيف نسترخى ونجدد من طاقتنا حتى لا نصاب بالأمراض الخطيرة ويمكن لنا ببعض الوسائل البسيطة الحصول على السعادة المنشودة.

 
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أنه عندما تكون مصابا بالقلق، ترتفع نسبة بعض المواد فى الجسم مثل الكورتيزول والأدرينالين، الذى يزيد من شعورك بالضغط النفسى، فيسبب ذلك زيادة سرعة نبضات القلب، وبالتالى صعوبة فى التنفس، وسرعة فى تدفق الدم إلى العضلات، وإذا فشلت فى التغلب على هذا الضغط، فسوف يؤدى ذلك إلى الإصابة ببعض الأمراض التى من الممكن أن تكون خطيرة .

ويؤكد أننا يمكن أن تسرخى ونحقق السعادة عن طريق اتباع بعض الخطوات وهى:

 
1.الموسيقى: حيث تشير الدراسات إلى أن الموسيقى تقلل الكورتيزول بنسبة 25% وتزيد من الإندروفينات التى تعتبر المادة الكيميائية المحاربة للمرض، وتستخدم حاليا الموسيقى فى العديد من مراكز علاج السرطان.

 
2.المساج: يعتبر المساج من أفضل طرق علاج الضغوط النفسية، والاكتئاب، فيرفع من روحك المعنوية كثيراً وأيضا يزيد من قدرتك على التركيز، لأنه يهدئ الأعصاب ويؤدى إلى هبوط نسبة الإدرينالين، والمساج يعيد تصحيح المادة الكيميائية المسئولة عن الحالة المزاجية فى المخ مثل السيروتونين والدوبامين، ويقلل من الهرمونات المسببة للضغوط والمسئولة عن الإصابة بالإكتئاب.

 
3.الضحك: ففى دراسة فى جامعة Loma Linda فى كاليفورنيا أثبتت أن الأشخاص الذين يشاهدوا الأفلام الكوميدية تنخفض نسبة الكورتيزول فى اجسامهم بنسبة 30% وترتفع لديهم نسبة الإندروفين بصورة كبيرة مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون بهدوء الضحك يزيد من نسبة الأندروفين فى الجسم، فيعتبر بديلا أكثر تأثيراً من الأسبرين لقدرته القوية على محاربة الآلام.

 
4. الحب: فكلما شعرنا بالحب زادت كمية الأندروفين فى المخ، إلى جانب أن الحب يزيد الشعور بالسعادة وينير القلب والوجه ويساعد على الشفاء من الأمراض بصورة كبيرة.

تابع القراءة Résumé abuiyad

هل تعرف ما هي أضرار طقطقة اليد والأطراف ؟!!

  

طقطقة الأصابع تسلية مضرّة ولكن كثيرون هم الأشخاص الذين يطقطقون أصابعهم ، يفعلون ذلك في حالات الغضب أو الانفعال ، أو لمجرد التسلية ، وقد تصبح هذه العادة جزءاً من سلوكياتهم التي يصعب تغييرها. أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة ،

فقد أوضح الباحثون ان من اعتادوا على طقطقة أصابعهم يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع ، فهناك سائل كثيف بين المفاصل مهمته حماية هذه المفاصل من احتكاك بعضها ببعض ، فضلاً عن الدور الذي يؤديه في امتصاص الصدمات ، ومن ثم فعند طقطقة الأصابع تسحب أوتلوي المفاصل وتحركها خارج موضعها الطبيعي ، وعندها يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد ، فينتج من ذلك تجويف أو فراغ في السائل ، فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة .

ويحذر الأطباء من هذه العادة لما تسببه من أضرار صحية والتي قد تؤدي الى ارتجاف لليد أثناء حمل أي غرض نتيجة حدوث خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادرعلى تحريك يده بطريقة سليمة ، وفي حالة الاكثار من الفرقعه او كما تُسمى بادمان طقطقة الاصابع فانها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة.

كما تزيد طقطقة الرقبة من خطر الجلطة الدماغية ، فإذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة أمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب ويد سميث – الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو

تابع القراءة Résumé abuiyad

أضرار الكعب العالي .. كيف تتخلصين منها؟!

  

بالرغم من أضرار الكعب العالي فقد كشف استطلاع  نظمه نوفارتيس كونسيمر هيلث الخليجي أفاد أن واحدة من كل أربع نساء ترتدي الكعب العالي في كل مرة تخرج فيها من البيت، وأن 25 في المائة من النساء يرتدين  الكعب العالي لأكثر من سبع ساعات في اليوم، و28 في المائة من النساء خمس ساعات يومياً في االوقوف أو المشي .

و تبين في الإستطلاع أن عدداً كبيراً من النساء يصل إلى 42 في المائة يشعرن بالألم في أقدامهن بعد إرتداء الكعب العالي لفترة من الوقت مما يؤكد اشارات أخصائيي القدم حول التأثيرات السلبية والضارة للكعب العالي على الكاحل والركبة ومنطقة أسفل الظهر.

وهناك أسباب لعشق المرأة للكعب العالي هذا ما بينه الاستطلاع، والسبب الأبرز يكمن في أن الكعب العالي يجعل المرأة تبدو أنحف كما يمنحها طولاً إضافياً فيجعها تبدو ذات قامةٍ أجمل،  ومن الأسباب الشائعة الأخرى لإرتداء الكعب العالي الرفيع أنه يعتبر موضة وأن المرأة تعتبره بمثابة اللمسة المكملة للزي الأنيق.

هذا ما تراه النساء في الظاهر والمظاهر أما الأضرار فحدث ولا حرج، حيث تؤدي أضرارالكعب العالي إلى:

- تقوس الظهر.

- دفع القفص الصدري إلى الأمام.

- يعيق الكعب العالي توزع وزن الجسم على باطن القدم ليصبح مجمعاً في الجزء الأمامي من القدم فقط.

- إرهاق وتشنج العضلات.

- الشعور بالعجز وقلة النشاط.

- التخفيف من المشي الذي هو منارة الصحة الجسدية.

وبالرغم من هذه الأضرار التي أثبتتها الدراسات إلا أن الإستطلاع أظهر أن أربعين في المائة من السيدات اللواتي شاركن في استطلاع لا يعتقدن أن الكعب العالي له تأثير ضار على الجسم، وثلاثين في المائة منهن لا يفعلن شيئاً لتخفيف الألم عندما يشعرن به من جراء ارتداء الكعب العالي ولا يرحن أجسامهن باستخدام الأحذية ذات الكعوب المنخفضة لفترة من الوقت.

والنتيجة : ضغط مستمر على نفس الأجزاء من الجسم دون منح العضلات والمفاصل أي فرصة للراحة أو للشفاء.

فالكعب العالي الذي يُظهركِ جميلةً الآن، يجعلكِ متألمة لاحقاً ويؤثر في صحتكِ ورشاقتكِ ونشاطكِ العام فهو يبعث على الكسل الحركي وبالتالي يبعدك عن الرشاقة التي تطمحين.

نصائح للوقاية من أضرار الكعب العالي:

- لا ترتدي الكعب العالي في العمل لأنه يتطلب منك الحركة والنشاط.

- ارتدي الأحذية الرياضية والأحذية ذات الكعوب المنخفضة التي لا تضر بصحة جسدك.

- إجعلي الكعب العالي رفيق المناسبات فقط أو في السهرات.

- إختاري الكعب العالي المعقول ولا تبحثي عن كعب عالي جداً لأن ضرره أكبر.

- مارسي المشي والرياضة حين تشعرين بألم.

تابع القراءة Résumé abuiyad

8 نصائح لتجنب النعاس أثناء النهار

  

 من منا لم يداهمه النعاس في أوقات العمل والدراسة؟! ومن منا لم يمر بأوقاتٍ يحلم بها بالفراش والراحة؟! من الطبيعي أن تكون الإجابة معظمنا إن لم نكن كلنا، إلا أن البعض منا يتعرض لنوباتٍ متكررةٍ من النعاس الشديد، التي لا يستطيع معها إتمام إعماله مما يجعله كسولاً ومرهقاً وخائر القوى.

وبالطبع نوبات النعاس المتكررة قد تكون مرتبطةٌ بفترةٍ معينةٍ يغلب فيها التوتر والمشاكل والإضطرابات، ولكن أن تزيد عن النسبة المقبولة لتصبح دائمةً أمر يعرف بالطب بمرض فرط النعاس أو النوم المتكرر.

ولكن قبل أن تشخصي حالتك بإنك مصابةٌ بفرط النعاس، إليك هذه النصائح لتجنب النعاس أثناء النهار:

1- إحصلي على قدرٍ وافٍ من النوم:
حاولي أن تنامي نوماً عميقاً من 7 إلى 9 ساعاتٍ يومياً وإنتبهي لضرورة أن يكون النوم في الليل لأنه لا يعوض

2- أبعدي أدوات اللعب والتسلية عن سريرك
إجعلي سريرك للنوم فقط، ولا تتركي ألعاب الفيديو والكتب والصور على مقربةٍ منه، لأنها ستغريك لتضيعي وقتك وتخسري فرصة النوم المريح والسريع

3- حاولي أن تبقي مستيقظةً طوال النهار
مهما داهمك النوم، حاولي أن تبقي مستيقظةً طوال النهار، لكي تدخلي بالنوم بشكلٍ سريعٍ في الليل، مما يجعلك نشيطةً بنهار اليوم التالي، كما يجب أن لا تأخذي قيلولةً في وقتٍ متأخرٍ من النهار

4- دربي نفسك تدريجياً على النوم المبكر
حاولي أن تنامي مبكراً ولكن بشكلٍ تدريجي، وذلك بالذهاب للنوم كل يومٍ أبكر ب15 دقيقةٍ، هكذا حتى تنامي بالوقت المثالي

5- تناولي الوجبات الرئيسية بأوقات محددةٍ
نظمي تناولك للوجبات الرئيسية (فطور، غداء، عشاء)، لأن الطعام الصحي والمنظم له دورٌ مهمٌ جداً بالمساعدة في تنظيم العمليات الحيوية وأهمها النوم، ولكن تذكري أن تكون وجبة العشاء قبل 3 ساعات من النوم

6- حافظي على ممارسة الرياضة
يستحسن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقةٍ يومياً، لأن الرياضة تبعث على النشاط والحيوية وبالتالي ستمنعك من النعاس أثناء النهار، ويفضل أن لا تكون الرياضة قبل النوم

7- تعرضي لأشعة الشمس
ينصح خبراء النوم بالتعرض لأشعة الشمس يومياً، لأنها أشعة الشمس تنظم ساعة الجسم البيولوجية، مما يمنع الشعور بالنعاس أثناء النهار

8- أنجزي أعمالك مبكراً
حاولي أن تنهي أعمالك وواجباتك بوقتها، لكي لا تشغل بالك ليلاً وتؤرقك

إن لم تفلح هذه النصائح في وقف النعاس أثناء النهار، عليك إستشارة أخصائي النوم، الذي سينصحك ويأخذ الإجراء المناسب في حال كان السبب عضوياً أو غير ذلك.

تابع القراءة Résumé abuiyad

4 علاجات منزلية للتخلص من الحموضة

  

  ما هي أسباب الحموضة؟ وهل توجد علاجات منزلية تساعد على التخلص منها؟ اكتشفوا الإجابة في السطور الآتية!
 
تحدث حموضة المعدة نتيجة زيادة إفراز الأحماض المعدية المهضِّمة، بسبب تناول الطعام بسرعةٍ كبيرةٍ، أو تناول الوجبات الدسمة، أو النوم مباشرةً بعد تناول الطعام، أو بسبب زيادة الشعور بالقلق والتوتر؛ وقد تحدث أيضاً بسبب التدخين أو بسبب الإصابة ببعض الأمراض.

ويمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من الشعور المزعج لحرقة المعدة أو الحموضة، وذلك إذا لم تكن تلك الأعراض ناتجة عن أسبابٍ مرضيةٍ تستوجب مراجعة الطبيب، ومن بين هذه العلاجات المنزلية:

• سكر النخيل
بعد تناول الطعام يمكن وضع قطعة صغيرة من سكر النخيل الطبيعي في الفم وامتصاصها.

• اليانسون والعسل
يغلى كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من اليانسون، ثم يغطى الإناء ويترك لليوم التالي. يصفى الماء من الينسون، ويضاف إلي الماء ملعقة صغيرة من العسل. ويمكن تناول هذه الوصفة 3 مرات يومياً للتخلص من الحموضة.

• الكمون والماء
يغلى لتر ونصف من الماء المضاف إليه ملعقة صغيرة من بذر الكمون لمدة 15 دقيقة على نارٍ هادئة، ثم يترك حتى يبرد. ويتم تناول هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع تقريباً للتخلص من الحموضة.

• القرنفل والهيل
يمكن استخدام مسحوق القرنفل والهيل كمعكر للفم بعد كل وجبةٍ، وذلك لتعطير الفم والتخلص من الحموضة ومن رائحة النفس الكريهة.

هل تعرفين علاجاتٍ منزليةٍ أخرى للتخلص من الحموضة؟ شاركي الجميع بخبرتك!

تابع القراءة Résumé abuiyad

التجاعيد حول فم المرأة وسبل الحد منها

  

ظهور التجاعيد في الوجه، وخصوصاً تلك التي تحيط بالفم، اصبح مشكلة تؤرق النساء، ويدفعهن الى عيادة الكثير من الأطباء، وبخاصة أطباء التجميل، متجاهلات أن هناك قواعد صحية بإمكانهن الالتزام بها للحد من هذه التجاعيد، وذلك بعد أن عرف العلماء سببها.

وبهذا الخصوص أظهرت دراسة حديثة أجريت في هولندا، ونشرت في مجلة الجراحة التجميلية، أن السبب البيولوجي هو المسؤول الأول عن القابلية الزائدة لدى المرأة لظهور التجاعيد السطحية والعميقة حول الفم، عما هي عند الرجل.
ووجد الباحثون أن أنسجة الجلد المحيطة بالفم لدى المرأة تحتوي على عدد أقل من الغدد العرقية، من تلك الموجودة لدى الرجل، والذي يمكن أن يؤثر بشكل مباشر في الامتلاء الطبيعي للجلد.كما أن هذه الأنسجة تحتوي على عدد أقل من الأوعية الدموية، ما يجعل الدوران الدموي فيها، عند المرأة، اقل بكثير من الرجل، خصوصاً وأنه من المعروف أن الجريان الدموي الجيد يقلل من نسبة حدوث التجاعيد بصورة كبيرة. يضاف إلى ذلك أنه عند النساء يلعب الالتصاق القريب لألياف العضلات المحيطة بالفم إلى الطبقة المتوسطة للجلد، دوراً كبيراً في حدوث شد داخلي يقود لظهور التجاعيد لديهن.
وأضاف الباحثون، أن فهم أسباب التباين الواضح في آلية ظهور هذه التجاعيد بين الجنسين، سوف يتمكن بالمقابل من تطوير تقنيات أفضل لعلاجها. وهناك سببان رئيسيان لتكون التجاعيد .. السبب الداخلي الناتج من التكوين الجيني (ذي منشىء عضوي) الذي نرثه. والسبب الخارجي ذو عوامل ومؤثرات خارجية مرتبطة بالبيئة مثل التعرض لأشعة الشمس وغيرها.
السبب الداخلي:
تعتبر التجاعيد ذات المنشأ العضوي عبارة عن مرحلة طبيعية في حياة الفرد، وتبدأ في أواسط العشرينات من العمر، حيث يبدأ إفراز مادة الكولجين بالتناقص .. وهذه المادة هي التي تمد الجلد بالمرونة والطراوة وتساعده على الثبات على حاله، حيث تتغير خلايا الجلد الميتة، ولا تخلف وراءها خلايا حية تنعش الجلد من جديد. وعادة تحصل هذه التغيرات، كما ذكرنا، في منتصف العشرينات من العمر، حيث تبدأ علامات التقدم بالسن تظهر تدريجيا وبشكل بسيط مع مرور السنين، غير ان التجاعيد ذات المنشأ الداخلي لا تظهر للعيان في هذه الفترة من العمر.

السبب الخارجي:
تؤثر جملة من العوامل الخارجية والبيئية على الجلد خلال تقدم السن، ومن هذه الأسباب ذات المنشأ الخارجي هي التعرض لأشعة الشمس. ومن العوامل المؤثرة الخارجية الأخرى هي تعابير الوجه المتكررة الجاذبية والتدخين.

تأثير أشعة الشمس:
التعرض لأشعة الشمس لعدة دقائق كل يوم، وعلى مرور الزمن، تشكل تغيرات ملحوظة في الجلد مثل النمش والتصبغات والعروق الرفيعة على الوجه وخشونة في الجلد والتجاعيد البسيطة وظهور بقع حمراء على الجلد والإصابة بسرطان الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس.
والعلامات والتغيرات في الجلد تظهر مع تقدم الزمن والتعرض المتكرر لأشعة الشمس، حيث يفقد الجلد مقدرته على إصلاح ذاته تلقائياً، وتحدث أضرار في الجلد. وتفيد الدراسات العلمية بأن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر بشكل كبير في مادة الكولاجين في الجلد، وتحد من تكون هذه المادة من جديد، وهي تؤثر في نسيج الجلد وتفقده القدرة على انتعاشه من جديد ويصبح الجلد رخواً ومتجعداً وقاسي الملمس.
وقد تظهر العلامات هذه على الجلد فجأة بين ليلة وضحاها، وهي في الواقع تكون تحت طبقة الجلد منذ زمن وهي غير مرئية لنا، حيث الأشعة فوق الحمراء تساعد في ظهورها على السطح.
تعابير الوجه:
الحركات التي تجريها المرأة للوجه بشكل متكرر وزائد تؤدي إلى تشكل خطوط رفيعة وتجاعيد في الوجه. وفي كل مرة تحرك عضلات الوجه تتشكل فجوة تحت سطح الجلد، ونلاحظها أثناء تعابير الوجه، ومع تقدم السن يفقد الجلد طراوته ومرونته ويتوقف عن التجدد، وتبقى هذه الفجوات على حالها وعلى هيئة خطوط رفيعة وتجاعيد.

الجاذبية:
عادة ما تقوم الجاذبية بشد أجسامنا بشكل متواصل، حيث تصبح التغيرات في الجسم واضحة من جراء ظاهرة الجاذبية مع تقدم السن في الخمسينات من العمر. وعندما ينخفض مستوى المرونة في الجلد بشكل سريع، تصبح مظاهر الجاذبية على الجسم واضحة للعيان حيث تؤدي إلى تدلي مقدمة الأنف وتستطيل الآذان وتتساقط الأهداب ويستطيل الفك السفلي وتبدأ الشفة العليا بالاضمحلال وتصبح الشفة السفلى متدلية بشكل واضح.

التدخين:
تحدث السجائر تحولات وتغيرات بيولوجية كثيرة على الجلد، والتي تسرع التجاعيد قبل أوانها. وتشير الدراسات إلى أن الشخص الذي يدخن عشر سجاير او أكثر في اليوم ولمدة عشر سنوات، من المؤكد أن تحدث له تجاعيد عميقة في الجلد، ويصبح الجلد اقل طراوة، والمدخنون لمدة طويلة، نلاحظ عليهم تغيرا في لون البشرة إلى اللون الأصفر. ويمكن تحييد هذه التجاعيد والعلامات من الظهور على الجلد وذلك بوقف التدخين. وحتى بالنسبة للناس الذين كانوا يدخنون منذ عدة سنين، والذين كانوا يدخنون بشراهة في صغرهم، قد لوحظ عليهم ظهور تجاعيد بسيطة، وتم حدوث تغيير ايجابي في بشرة الوجه عندما أقلعوا عن التدخين.
وفي حال عدم المقدرة على المحافظة على نضارة وسلامة البشرة وتحييد التجاعيد ذات المنشأ العضوي (الجيني) الوراثي لديك، فإنك تستطيعين الحفاظ على الجلد من خلال الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس والإقلاع عن التدخين والابتعاد عن تحريك عضلات الوجه وتعابيره قدر المستطاع. وينصح بالابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس للحد من التجاعيد المبكرة للجسم، حيث تشتمل على التدابير التالية:
الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحاً والرابعة مساء، لأن أشعة الشمس تكون في هذه الفترة قوية.
ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس بحيث تكون ذات أكمام طويلة، كي يتم ارتداؤها أثناء الخروج خارج المنزل.
يجب استعمال المستحضرات المضادة لأشعة الشمس الواسعة الطيف، والتي تدخل في مكوناتها مواد حماية، وذلك على مدار العام، وخصوصاً المضادة للأشعة فوق البنفسجية. ويجب وضعها قبل عشرين دقيقة على الجلد قبل الخروج من المنزل، ويجب إعادة استعماله بعد التعرق وبعد الخروج من حمام السباحة.

العلاج:
هناك العديد من وسائل العلاج للتخفيف من التجاعيد، مثل استخدام حقن البوتكس وحقن التعبئة، وتقشير البشرة بواسطة التقشير الكيميائي والصنفرة والتقشير بالليزر، واستخدام الكريمات الموضعية المحتوية على فيتامين A وC.

تابع القراءة Résumé abuiyad

كيف تحددين تسريحة الشعر الملائمة لكِ ؟

  

تبدو الاختيارات كثيرة جدا ومتنوعة حينما نتحدث عن تسريحات الشعر ، وتشعر المرأة بالحيرة من امرها ، ماذا تفعل ؟ ما هى التسريحة التى علي ان اختارها ؟

وفى نهاية الامر قد تترك الخيار لمصفف الشعر ومدي احترافيته !

 اليك عزيزتي عدة امور تستطيعين بعدها تحديد ما هى التسريحة الملائمة لكِ ..

 1- تسريحة شعرك وفقا للطول:

 قومي بتحديد الطول الذي تريدين الحصول عليه ، هل تريدين الحفاظ على شعرك الطويل ؟ ام تفضلين الشعر متوسط الطول ؟ ام لديكِ الجرأة لقص شعرك والحصول على شعر قصير ؟

بعد تحديد الطول الذي تريدي الحصول عليه ، اطلبي من مصفف الشعر عدة صور من اجل اختيار التسريحة المناسبة لكِ ، او يمكنك اختيار احد التسريحات بنفسك ومناقشة امكانية تنفيذها مع مصفف الشعر .

 2- تسريحة شعرك وفقا لشكله:

ماذا تريدين ان يكون شكل شعرك ؟ هل تفضلين الشعر الاملس ام الشعر المجعد ؟ واذا كنتِ تفضلين الشعر المجعد فأي التجعيدات تفضلينها ؟ هل التموجات البسيطة تكفي ؟ ام تريدين شعر ملىء بالتجعيدات مثل ميريام فارس .

حددي شكل شعرك الذي تفضلين الحصول عليه ، ومن ثم اطلعي مصفف الشعر على رأيك.

 3- تسريحة شعرك وفقا للموسم:

تختلف تسريحات الشعر وفقا للموسم سواء كان للصيف او للشتاء ، فتسريحات الصيف غالبا ما تكون جريئة ومفعمة بالحيوية مع الوان متجددة والقدرة على اظهار تسريحتك بكل وضوح ، بينما الشتاء يحتاج الى تسريحات اخرى ، فمثلا ارتداء القبعات او القبعات الصوفية قد يغير من تسريحة شعرك تماما ، كما ان طبيعة الشتاء الباردة والتى غالبا ما يصاحبها الامطار قد تؤثر على ثبات وشكل تسريحتك .

كما ان الوان صبغات الشعر فى الشتاء تميل الى الالوان الداكنة كالبني والاسود مقارنة بالصيف ذو الالوان المضيئة .

اعرفي الموسم القادم واحتياجاته ، وقومي بالتصرف على اساسها .

 4- تسريحة شعرك وفقا للمناسبة:

يختلف تحديد تسريحة شعرك وفقا للمناسبة التى ستذهبين اليها ، هل انت عروس ؟ اذا فتسريحة شعرك تختلف بالتأكيد عن تسريحة يومية للامرأة عاملة .

حددي المناسبة ، واختاري تسريحتك .

 5- تسريحة شعرك وفقا لنوعها:

هل تحتاجين الى تسريحة شعر معقدة ، تحتاج الى مصفف شعر بارع ؟ ام تريدين تسريحة يومية ؟ فاذا كنت تفضلين الحصول على تسريحة بسيطة فسيكون لديكِ العديد من الاختيارات السهلة والسريعة مثل ذيل الحصان .

 تسريحات شعر النجمات قد تكون ملهمة بالنسبة لكِ ولكن انتبهي ، فما يلائم وجه نجمتك المفضلة قد لا يلائمك مطلقا !

تابع القراءة Résumé abuiyad